娇弱大小姐是朵黑心莲

“先热身运动吧。”

乘坐电梯，直接来到四楼。

“杨老师。”

“我先去换衣服。”白浅薇笑了笑，拿着袋子走进休息室。

今天她特意带了一条发带，一是因为跑步时有汗水滴落，二是额头上的碎发过于碍事。

杨明思一边指挥，一边手把手更正她做的不太正确的小动作。

“连续做十个。一，二，三....好休息一下，活动筋骨。”

数完数后，她打开一个抽屉，拿出一个绑带，扣在白浅薇脚踝处。

“这是一公斤的沙袋，你力量不够现在只加这些。”

“休息好自己在做十个，总共五组。”

抬腿，踢出，收回。

原本轻飘飘的沙袋也变成了重达千斤的秤砣，每次抬腿都是煎熬。

“好了。”白浅薇卸掉力气，脚步有些虚浮。

终于，完成了五十次练习。

“很好，动作很标准。”

杨明思教过那么多学员，很多人都一味追求力量而忘了动作的根本，做的歪歪倒倒，不成路数。

“还有力气吗？要不在练一个手上的。”

“可以。”

“先说一下基本式，手肘弯曲，小臂和身体平行，拳心相对。

直拳，分为左直拳和右直拳，两边动作相反。出拳，手臂向下向前，收拳，还原成基本式。”

“这样吗？”

“对，大臂成内侧弧度。多练几个来回。”

“我感觉没什么力量。”对着空气伸拳头，看起来用力实则轻飘飘的。

“你先练动作，明天打沙袋。”错误的打拳动作只会导致在训练时候受伤，基本功是非常重要的一环。

“好。”

今天的任务结束后，白浅薇洗了澡换回干净衣服，继续去食堂吃减脂增肌餐。

楚恒一个小时前给她发来照片，他正在y国首都柯华的地标建筑摩天轮上。

照片里湖水清澈湛蓝，反着天空的颜色，那是y国的母亲河—莱茵。

“姐姐，很漂亮对不对？\/可爱”

“对，玩得开心。”

刚回完消息，就接到一个陌生的电话。

“白小姐。”

“你是？”

“我是楚愉，下午两点方便聚一下吗？我在兰等你。”说完就挂断了电话。

兰是她名下的一家咖啡厅，是爸爸十六岁时送她的生日礼物。

楚愉的功课看来做的很充分。

休息了好一会后，她才赴约，到兰门口时已经是三点。

虽然很久没来，店员也立刻认出她，上前招呼。

“白姐，是找人吗？”

“嗯，一位姓楚的男士。”

“他在悦兰包厢。”

“来多久了？”

“十几分钟吧，姐你喝什么？”

“我还是老样子。”

有意思，知道她会来迟，索性自己也迟到，不知道这位楚愉先生能带给她什么新奇的体验。

推门而入时，楚愉正斜靠在沙发上，翘着腿，活脱脱的二世祖模样。

“不好意思，路上堵车来晚了。”

“白小姐时间精贵，我等得起。”

“嗯，想必楚先生来的很早。”白浅薇也不端着，直接坐在另一侧的沙发上，拿起手机看消息。

两人就这样不尴不尬的坐了一会，最终楚愉先开了口。

“白小姐，对我找你的原因有了解吗？”

“不知道。”她放下手机，双手交握在腿上，摆出洗耳恭听的姿势。

楚愉刚喝一口的咖啡还没咽下，听到答案后差点被呛住。

二十岁左右的女孩都这么油盐不进吗？

“我印象里不认识姓楚的人。”

“那白小姐赴约？”恢复了以往的斯文模样，楚愉表面淡定，实则在心里腹诽。

你就装吧，你不知道蒋恒是我弟弟？

“我这人没什么爱好，吃喝玩乐外加交朋友。”

“原来如此。那我就开门见山了。舍弟顽皮，前阵子偷偷去了耀星实习，现在家里出了些事，还希望白小姐能放人。”

“你弟弟？”

“蒋恒，我继母的儿子。”

“原来如此，我竟是才知道。看来我这老板当的真是不称职。”白浅薇假装诧异，露出一些笑容。

“可惜真的不巧，前阵子设计部离职了一位员工。很多人推荐蒋恒，他也愿意，于是就把他转正了。”

言下之意，蒋恒现在是耀星的人了，签了合同盖了章的。

“这样啊，但他太小了我又常年在n市，实在是不放心。”

“这样啊，那他自己辞职吧，只是可惜了一个好苗子。”

楚愉愣了愣，这么简单松口？他突然联想到楚恒的手机，从昨天夜里开始就无法定位。

他让各部门主管下来取，分发给自己手下的员工。

“我有点事先走了，有事给我电话。”

看出她的认真，杨明思才继续说下去。

“你先歇着，我给你演示一遍。重心前移，左腿支住，右腿提膝上抬，勾脚尖，快速向前直线蹬击，力要从脚尖传到脚跟。

“乖乖，我走了。”

休息了一会后，白浅薇开车赶往健身馆。

同时，两臂保持实战姿势，目视前方。蹬腿时，髋骨助力，保持平衡，收腿迅速。”

演示了几遍后，白浅薇表示记住了。

她深呼吸了几口，在地上站直，学着杨明思的动作。

“孙帆，你去订些咖啡，公司里人手一杯，周一上班给大家鼓鼓劲，钱从我账上走。”

“好的小白总。”孙帆是个行动力迅速的人，一个小时，外卖员已经到了楼下。

第二天，天空有些混沌，大片云层遮住太阳，颇有山雨欲来之感。

简单暖了身体后，她便马不停蹄的开始进行跑步，负重，速度等力量训练。

也许是因为休息了两天，今天的速度比第一次来的时候快一些，也没有那么难坚持。

“休息十分钟。然后进行第一个腿部练习，正蹬腿。这是散打里非常重要的一环，一定要好好练。”

一开始力气小了些，但大概的形态已经出来，站的正，踢得直。

“多用点力气，踢出去的时候保持五秒。”

“白小姐。”

“记得带伞。”

白浅薇照例来到公司视察一圈，每个员工都在自己的岗位上认真工作，做老板的看的也舒心。

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