灵蛊文明

过年后没多少天就上学去了，学校还有许多事要处理。

张爷爷开始正式传钟建极拳。极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛讲求寸截寸拿、硬打硬开，具有挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故而暴发力极大。张爷爷背着手说道。

在张爷爷的指点下跟着国强练习了几天，基本套路都学会了，钟建发现自己根本就不用内练外练的药，体内的元气更有用效果更好，剩下的就是勤学苦练了。便提出了告辞，想家了。国强挽留了一天，过了一天钟建就出发了。坐上了回保市的火车，当天夜里就到了保市，在旅馆住了一晚，天一亮就坐车往家赶，中午便到了家。

第二天钟建坐车去了安县，买了几件新衣服，办了一张银行卡，把那二十万转了过去，又给母亲买了个手镯，给父亲买了一箱白酒，买了些过年的年货就回家了。陪父母过了一个年，告诉父母自己运气好，在白山找到几个野山参，卖了两个，有钱了，爸爸年后就别去上房班了，在家陪着母亲吧，说着把那张银行卡给了父亲。有找了个大玻璃瓶子，给父亲泡瓶人参酒，让父母养养身体。

过了几天，张爷爷的身体已经好多了，脸色不再苍白，红润了许多。这几天钟建暂住在张家，通过几天的交流，钟建知道张爷爷原名张立忠，少年当兵，极拳算是祖传的。

包括顶心肘、十字撑、托塔、避裆、双栽捶、打崩、冲捶、金鸡抖翎；接着是掌握每个动作的要领，区别动作以及姿势；第三就是摆好姿势，注意内里运转的时候把气引导着，从丹田引导到身体个不同的部位；最后就是将内部气与外部动作结合，极的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足个部位。由于训练刚猛，对身体素质有很高的要求，是看你身体素质很好，这才教你的。张爷爷接着说道。

钟建点头嗯了一声，张爷爷接的说道，光靠身体素质是不行的，身体还要补，补分为内补和外补。内补的药方基本是公开的，一会给你抄一份，外补的一会让建国给你拿一瓶，练习的时候抹在身上。

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