万倍健身收益：我于现实加点成神

" 　　这一刻。　　陈轩的心情是激扬的。　　不仅是因为，收获了跪姿俯卧撑这个技能。　　而是因为这个技能的出现，让他有了在后天之前，征服标准俯卧撑的可能。　　标准俯卧撑。　　相当于推起60%的自身体重。　　以陈轩现在190公斤的体重来算，就是要推起114公斤的重量。　　这个重量，相当于两个成年女性了。　　杠铃卧推，能推起这个重量的人。　　即便是在健身人士聚集的健身房里，也不是那么容易看到的。　　陈轩没有经过系统性锻炼，推不起，很正常。　　但跪姿俯卧撑。　　本就是标准俯卧撑的退阶动作，推起的重量相当于自重的49%左右。　　不成想。　　这个重量，陈轩竟能勉强完成。　　跪姿俯卧撑和标准俯卧撑，所用到的肌群几乎是一样的。　　因此，陈轩只要将跪姿俯卧撑征服到一定数量，就能自然而然地过度到掌握标准俯卧撑。　　不由的，陈轩开心的笑出了声。　　但，郑勇却陷入了深深的自责。　　他以为陈轩趴在地上傻笑的行为，是受到了他刚才话的刺激。　　正犹豫要不要和陈轩道歉时，却听到了陈轩求助的声音：“郑勇，能不能帮我看看，我跪姿俯卧撑的动作是否标准？”　　穿衣镜贴在宿舍门后面，距离地面有二十公分高。　　深蹲，陈轩可以自己照着镜子校对动作。　　可对着穿衣镜，自己校对跪资俯卧撑？　　不好意思。　　初中物理告诉你，只能看到天花板。　　所以，必须要旁人的辅助。　　“啊？没问题，没问题。”　　郑勇稍稍错愕，就立马打开手机，“稍等，我搜一下跪姿俯卧撑的标准动作。”　　陈轩点头，静候。　　以他下午尝试的经验来看。　　lv.0的技能，提升各项属性的速度慢不说，还会给他的身体造成一些伤害。　　所以，他决定先将动作整标准了。　　也就是将跪姿至少校对到lv.3后，再以lv.3技能对身体的熟悉程度，进行意念锻炼。　　然后，再刷属性点和技能熟练度。　　这样叫，磨刀不误砍柴工。　　这时，冯东东不知道收到了什么消息，满带笑容地跑向阳台。　　上铺的江遥不理解，为什么自己刚刚说了肌肉会酸痛的事，陈轩还选择继续锻炼。　　但他也没有多说什么。　　低头继续看。　　很快。　　郑勇就搜到了，一个收藏和点赞比较多的教学，立马说给陈轩听：　　“跪姿，双脚叠加。”　　“两手略比肩宽，虎口朝前，两臂垂直与地面。”　　“目视前方。”　　“躯干伸展，形成一条直线。”　　“骨盆稍后倾收腹，让核心受力。”　　“下落稍往前，下至最时，肘关节呈直角90度。”　　“静止一秒钟，起立。”　　陈轩照着感觉，调整着自己的动作。…　　完成，一个。　　跪姿俯卧撑的等级，直接从lv.0，提升到了lv.2。　　只有2级？　　陈轩皱眉，明明照做了啊。　　结果郑勇开口道：“你刚刚屁股翘得高了一些，用力绷紧腹肌，再试一次。”　　陈轩恍然，原来是躯干没有形成一条直线啊。　　马上照做。　　果不其然，随着这个跪姿俯卧撑的完成，技能如愿提升到了lv.3。　　也在这一瞬间。　　他脑海里，突然对跪姿俯卧撑这个动作，有了极为深刻的了解。　　就仿佛，练过成百上千遍一样。　　和自重深蹲一样，对俯卧撑每个肌肉群间的做工，都熟悉得好似刻入骨髓般。　　下意识看向属性面板：　　【宿主】：陈轩　　【身高】：米　　【体重】：193.1公斤（↑）　　【力量】：（↑）　　【协调】：（↑）　　【精神】：　　【体质】：（↑）　　【技能】：......　　【剩余寿命】：49年（↑1.4）　　lv.3的跪姿俯卧撑，让陈轩对上肢肌群的募集能力大大增加，反馈到协调这项属性上，直接飙升。　　到了，！　　如此夸张的提升幅度，让陈轩突然萌生一个念头。　　“或许协调这项属性，前期不必依赖自由属性点提升。”　　“完全可以通过掌握新技能的方式，进行提升。”　　例如，　　刷引体向上等练背的王牌动作，来提升背部肌群的募集能力。　　亦或者，　　臀桥、静动态平板支撑等，提升核心肌群的募集能力。　　“如果，我将全身所有肌群的相关训练动作，全部化为3级技能，那我岂不是...能变成灵活的大胖子？”　　陈轩觉得大有可能。　　虽然健身人士给人的印象，都是僵硬直愣愣的，经常被说成死肌肉。　　但这都是练得特别大的。　　陈轩又没想过练得特别大，他当前只想操十个俯卧撑而已。　　当然。　　如果能操更多的话，嘿嘿嘿…　　等等。　　俯卧撑！　　陈轩猛然反应过来，立马将交织在一起的双腿，分开，伸直，并拢。　　做出俯卧撑的姿势。　　开始尝试。　　一旁郑勇见状，瞬间明白陈轩想要做什么，又忍不住吐槽了，“你这…，该怎么说你好，听我劝啊，你跪姿俯卧撑才刚学呢，俯卧撑不是现在的你能把握握握握…卧槽！”　　一声重音卧槽。　　直接惊动了上铺的江遥，和外面煲电话粥的冯东东。　　江遥恐怖正看到紧张情节呢，被这一叫，条件反射着，将手里手机给扔了出去，“卧槽我手机——”　　冯东东打电话的时候，正在扣墙皮，冷不丁的这一声响起，这扣的力度就大了几分，指头顷刻鲜血溢出。　　“啊，我手指！”　　十指连心的疼痛，不仅让他痛呼出声，还让他另一只手，本能地将放在耳边的手机一扔，以腾出空来摁住流血的手指。…　　于是又一手机落地。　　“草——我手机！”　　下一刻，两人怒气冲冲地朝郑勇喷火。　　“你叫尼玛呢！”　　“瞎几把叫什么！”　　但郑勇，却没有丝毫给予反馈，反而直勾勾地看着陈轩的动作，嘴里数着：“2，3。”　　等看到陈轩实在做不动第4个了，他的质问才脱口而出：“草，你是不是在耍我啊，你俯卧撑这不是能做吗？”　　“啥？陈轩能做俯卧撑？”江遥捡起手机发现没有摔坏，气顿时就消了大半。　　但对于郑勇所说的内容，他却持怀疑态度。　　他曾经，也练过一段时间。　　以他健身小白的眼界看，陈轩这个自重，又没有专门练过，是根本不可能完成标准俯卧撑的。　　“骗你干啥，虽然不是特别标准，但陈轩也确实完成了3个，不信你让陈轩歇歇，待会再做给你看。”亲眼所见怎么可能有假，郑勇马上回顶。　　“不可能吧，这怎么可能呢？难道陈轩你专门练过？”江遥见郑勇言辞凿凿的样子，心里开始摇摆了。　　只有冯东东在后面挠头，“不是，咱现在不是在讨论手机的问题吗？”　　郑勇没有理会他，只顾催促道：“陈轩，你再做一个。”　　陈轩收回，看向Lv.1标准俯卧撑的眼神，转头对他说：“行，正好要你帮我校对一下动作。”　　刚刚。　　他突然想到，LV.3的跪资俯卧撑，既然提升了他俯卧撑肌群的募集能力。　　那岂不是说，　　他俯卧撑肌群协同做工之下，所能推起的重力也大了？　　既然如此，何不尝试一下，冲击标准俯卧撑呢？　　结果这一试。　　他惊喜了。　　竟，真的撼动了标准俯卧撑这座大山。　　还，操了三下！　　获得了新技能：　　标准俯卧撑。 。。

阅读万倍健身收益：我于现实加点成神最新章节 请关注米妮小说网(www.qixinyuan.com.cn)